Este fin de semana multitud de Martxas ... El Soplao, Iñigo Cuesta o la Paris Rubaix.
5ª Martxa Iñigo Cuesta.
La salida se dará el sábado día 5 de Junio del 2010 a las 8:30 Horas.
Las inscripciones tienen un importe de:
* Ciclistas Federados (RFEC): 25 €
* Ciclista NO federados: 40 € ( con licencia de un día ).
* Ciclista NO federados: 40 € ( con licencia de un día ).
INSCRIPCIONES CERRADAS, SI HAS RELIZADO LA PREINSCRIPCION DISPONES DE LOS DÍA 24 Y 25 PARA REALIZAR EL PAGO POR TRANSFERENCIA.
La recogida de dorsales se realizará en el Polideportivo Municipal de Villarcayo. El día 4 de junio desde las 16:00 h. hasta las 22:00 h. y el mismo día de la prueba a desde las 06:00 h. hasta una hora antes de la salida. Para recoger el dorsal ES OBLIGATORIO presentar el DNI y la licencia de la RFEC en el caso de que no se haya suscrito el seguro propuesto por la organización.
A lo largo del recorrido existirán cuatro avituallamientos líquidos y sólidos, situados en las cimas de los puertos que seguidamente se citan :
- Alto de la Matanela (Km. 48,9)
- Alto de la Braguía (Km. 72,9)
- Alto del Campillo (Km. 91,4)
- Portillo de Lunada (Km. 110,4)
Resumen del recorrido.
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II Marcha Cicloturista “Los 10000 del Soplao” que tendrá lugar el Sábado 5 de Junio de 2010, con salida y llegada en Cabezón de la Sal, Cantabria.
- La salida se dará el Sábado 5 de Junio del 2010 a las 8:00 Horas
- Los participantes deberán de llegar al avituallamiento numero 3 (Km115) antes de las 15:00h.
- Los participantes deberán de llegar al avituallamiento numero 5 (Km184) antes de las 18:00h.
- El cierre de control será el Sábado 5 de junio a las 22:00 horas.
Las inscripciones tienen un importe de:
- Ciclistas federados (RFEC): 30€
- Ciclista NO federados: 40 € (incluye la licencia de día)
La recogida de dorsales se realizará en Parque Conde San Diego Avda Generalísimo en Cabezón de la Sal. El día 4 de junio desde las 16 h. hasta las 23:00 h. y el mismo día de la prueba a partir de las 6 de la mañana hasta una hora antes de la salida. Para recoger el dorsal ES OBLIGATORIO presentar el DNI y la licencia de la RFEC en el caso de que no se haya suscrito el seguro propuesto por la organización.
El control de tiempo se realizará de manera electrónica mediante el uso de un chip, se dará por no clasificados a los participantes que no tengan paso de control en todos los puntos: salida en el horario previsto, llegada y otros puntos de control situados a lo largo del recorrido.
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PARIS-ROUBAIX CYCLO 2010
Domingo 06 de junio 2010
Informacion
Marcha cicloturista abierta a los cicloturistas de carretera y a los beteteros.Un regalo-recuerdo.
Fotografía en el recorrido.
Avituallamiento importante y simpatía en todos los puntos de control.
Puesto de venta de recuerdos a la llegada.
Fotografía en el recorrido.
Avituallamiento importante y simpatía en todos los puntos de control.
Puesto de venta de recuerdos a la llegada.
Los recorridos
La Integral de 255 km muy parecido al recorrido de los profesionales (49 km de adoquines) con salida en Cambronne-Les-Ribécourt (cerca de Compiègne).La Esencial de 173 km que incluye todos los sectores adoquinados (49 km) saliendo desde BOHAIN-en-vermandois (cerca de Saint Quentin).La Final de 98 km para los no tan atrevidos (32 km de adoquines) con inicio en WALLERS-ARENBERG (cerca de Valenciennes).Llegada al Velódromo de ROUBAIX Avituallamiento En cada control, excepto en Cambronne y en Roubaix, habra avituallamiento gratuito con productos sólidos y líquidos a disposición de los participantes previa presentación del carnet de ruta. No obstante, es útil preveer una alimentación complementaria en función de sus necesidades físicas.A la llegada al Velódromo podrán restaurarse encargando de antemano una bandeja de comida fría acompañada de una bebida al precio de 10 € (boletín de inscripción).
Consejos - Estar suficientemente entrenados, 2.000 a 3.000 kilómetros como mínimo
- No elija una distancia demasiado larga para su potencial
- Conserve sus fuerza. No vaya demasiado rápido; los primeros adoquines empiezan a los 100 kilómetros en la marcha de 260 kilómetros.
- Lleve y tome algún alimento energético cuando sea necesario
- Compruebe que su bicicleta está en buenas condiciones
- Lleve por lo menos 4 o 5 cámaras de recambio y, mejor si lleva también una cubierta de recambio.
- Es conveniente montar neumáticos de sección 23 o 25 mm como mínimo.
- Mejor llevar los neumáticos suficientemente hinchados: menos riesgo de pinchazos (aproximadamente 8 bar)
- ... y sobre todo ¡buena suerte!!
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Consejos - Estar suficientemente entrenados, 2.000 a 3.000 kilómetros como mínimo
- No elija una distancia demasiado larga para su potencial
- Conserve sus fuerza. No vaya demasiado rápido; los primeros adoquines empiezan a los 100 kilómetros en la marcha de 260 kilómetros.
- Lleve y tome algún alimento energético cuando sea necesario
- Compruebe que su bicicleta está en buenas condiciones
- Lleve por lo menos 4 o 5 cámaras de recambio y, mejor si lleva también una cubierta de recambio.
- Es conveniente montar neumáticos de sección 23 o 25 mm como mínimo.
- Mejor llevar los neumáticos suficientemente hinchados: menos riesgo de pinchazos (aproximadamente 8 bar)
- ... y sobre todo ¡buena suerte!!
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Bueno gente nos vemos en alguna de estas ...
1 comentario:
Hola a todos si teneis pensado competir el la marcha del Soplao el 5 de Junio y no teneis alojamiento, ofrezco chalet para siete personas a un Km, de la salida de Cabezón de la Sal.
Más información móvil:
6 5 5 3 2 5 5 4 4
E- mail : elenafrosete@wanadoo.e
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